これからプロテインを飲もうか悩んでいるけど、せっかく購入しても、まずくて飲めないのはいや、だから美味しく飲める方法や飲み方を知りたいよ～って人に最適な情報です！
プロテインは水で飲むとちょとまずいけど、牛乳で割るとデザートに変わる！
この記事を飲むことで、プロテインの味に関する不安がかなり解消されると思います。
ただし、牛乳アレルギーの人や、牛乳がマジで嫌いって人には、まったく役に立てない記事なので、そういった人はスルーしてくださいね”(-“”-)”
・飲みにいと感じる癖が強いプロテインは確かにある
大豆のプロテインはちょっと癖があります！
プロテインは、毎日飲むことを想定して作っているはずなので、基本的には「こんなの飲めるかー！！」までの味の商品はないと思います。
ここではっきり断言できないのは、すべての商品を実際に私が試していないからです。
とは言え、ちょっと飲みにくいな・・・ってプロテインは実際にあります。
それがソイプロテインです。
今私が飲んでいるのもソイプロテインです！
ちなみに、ヨーグルト味とか、ココア味とかの風味じゃなくて、プロテインの種類のことです。
この３番目のソイプロテインだけがちょっと癖が強めの味だと感じます。
・ソイプロテインは癖が強い理由
大豆の成分で作られているからです！
・ホエイ
・ガゼイン
この2つは牛乳から作られているプロテインなのですが、
・ソイ
こちらは、大豆から作られているプロテインになります。
その為、豆乳のような味がしてしまうのです。
私の場合は、豆乳製品をこれまであまり食べて来なかったからか、なんか・・みたいな違和感がありました。
まずくて飲めないってわけではないのですが、美味しいと思って飲めるか？と聞かれると、無理無理！！筋トレとダイエットの為、それにせっかく買ったから飲むだけ！って感じでした。
でもね、そんなある日興味本位で牛乳で飲んだら、それまでの印象が激変したのです。
・ソイプロテインも牛乳で飲むとデザートかよ！ってくらい美味しい
ちょっと理由はよくわかりませんが、ソイプロテインが牛乳で作った途端に、デザートみたいに激変したのです。
最初に飲んだ時は、まじでびっくりしました。
今まで水でしか飲んだ事がない人は、一度試して見て欲しいです。
きっとプロテインに関する印象がかなり大きく変わると思います。
ただし、水に比べると圧倒的な違いもあります。
・水に比べると圧倒的にカロリーが多くなる
ただし、カロリーはちょっと気になる・・
水で飲んだ場合は、プロテインだけのカロリーなので、100キロカロリー以下です。水にはカロリーが入っていないので当たり前です。
ですが牛乳の場合は、１００ミリリットルあたり・・・66キロカロリーになってしまいます。
といったように、美味しくなる変わりにカロリーが相当上がってしまいます。
そこで注目したのが、低脂肪牛乳です。
・低脂肪牛乳に変えると何がどの程度変わるの？
低脂肪牛乳に変えると、１００グラムあたり、・・・４９キロカロリーまで下げることができます。
味のクオリティーも保てながら、カロリーも出来る限り抑えることができす。
牛乳はカルシウムなどの栄養成分も豊富なので、健康面で考えても、グッドなチョイスです。
・プロテインは低脂肪牛乳で飲んだら太る？
水に比べるとどうしてもカロリーが高くなるので、そういった点から考えたら太る要因にはなると思います。
なので私の場合は、牛乳で作ったプロテインをデザートと思って飲んでいます。
その代わりに、おやつを食べるのを極力控えるように心がけています。
以前の記事でも書きました（プロテイン講座）、ソイプロテインは体が吸収するのに時間がかかるプロテインの１つです。
ですので、私の場合は、間食の予防にもなっており、牛乳で割るようになったからと言って、体重が増加したといったようなことにはなっていません。
・私は低脂肪牛乳で飲んでいます。実際に作っている写真
商品紹介〜ザバスウエイトダウンプロテイン
こちらのプロテインは、ザバスウエイトダウンプロテインって名前の商品です。
先ほども少し紹介したように、ソイプロテインのタイプです。
味はヨーグルト風味となっています。
作り方もとても簡単です。
・300ミリリットルの低脂肪牛乳をシェイカーに入れる。
・プロテインをスプーン3杯入れる。
・しっかり振って良く混ぜる。
こんな感じで泡立って、良く混ざったら飲むだけです。
どれだけ料理ができない人でも、牛乳とプロテインを入れるだけなので、マジで誰でも簡単につくれます！
これだけのことで、あんまりおいしくないソイプロテインも、めっちゃおいしいデザートに変わるので、ぜひ挑戦してみてくださいね！
ちなみに今回紹介した商品は、すべてAmazonで購入できます！
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