今年の夏も海に行く予定だけど、お腹のお肉がどうしても気になるから、友達はきれいに割れた腹筋でめちゃかっこよかったりするんだけど、人生で一回くらいはお腹バキバキに割れた腹筋で海パン着て夏を楽しんでみたい！
なんてだれでも考えてしまいますよね！
そこでこの記事では、夏までにキレイな腹筋になるにはどうすれば良いのかを紹介します。
ちなみに、ちょっとでも格好良く見せる具体的な方法も紹介しています。
1年で筋トレを1番頑張れるきっかけになる夏のパワーを利用しよう！！
夏前になると、お腹周りの脂肪が気になってきますよね！
肌の露出が増える夏のシーズンは、筋トレのやる気が1年の中で一番湧いてくるそんなシーズンだと思います。
筋トレにしてもダイエットにしても、自らやる気を出さないと達成することは絶対に無理なので、夏のこの時期、やる気がみなぎっているパワーを 上手に使って筋トレを始めるのは最高です！
夏の綺麗な海で割れた綺麗な腹筋を披露したいなら、少しずつ頑張るしかない
夏の海で綺麗な腹筋を披露したいのであれば、地道に少しずつ頑張るしかありません。
どれだけ優秀なトレーナーをつけたとしても、短時間で筋肉が大きくなるといったことはありません。
ですので1、2週間で腹筋を割る方法などを考えるのではなく、最低でも3ヶ月以上の期間を使って1日少しずつでもトレーニングをしていく必要があります。
とは言え、筋トレ初心者が何のプランもなしに3ヶ月以上毎日運動することはできません。
どれだけ気合を入れても100人中ほぼ100人が挫折すると思います。
そうならないために、まずは以下のものを用意しましょう！
夏までに腹筋を割りたいなら買った方が良い運動器具
この三つの商品、はあなたが毎日筋トレを欠かさずに行うためにサポートしてくれるとっても大事な商品です。
ヨガマット
毎日の腹筋や筋トレ運動でかかる疲労を軽減してくれる重要なアイテムです。
プロテインは
筋肉を作るのに重要なたんぱく質を手軽に摂取できるアイテムです
アブローラー
無理なく腹筋運動を行うのに役立つアイテムです。
もちろんこれらの商品がなくても筋トレ運動は可能なのですが、あるとないのとでは圧倒的な差があります。
・男女共に、夏の海でキレイな腹筋を披露したらモテる！
夏の海でモテる要素といえば、スタイリッシュで鍛えられた肉体、その中でも腹筋は、目で自然に追ってしまう、男女ともに憧れ的な筋肉といえます。
夏のビーチでのファッションは、基本的には水着だけなので、スタイルが丸わかりです。
普段であれば男女ともに顔に目が行ってしまいがちですが、夏のビーチだけは違います。
顔よりもスタイルといった体に目がいってしまうのです。
あなたも経験ありますよね？
つまり顔がめっちゃカッコイイ男子よりも、しっかりと鍛え上げられた肉体を持っている人の方が夏のビーチに関しては圧倒的にモテる要素となるのです。
・ビーチに行く前に日サロで少し黒くしたら魅了がもっと上がる
さらにビーチに行く前に少し黒く肌をしていけば倍増します！
多少筋トレをして、腹筋に線が入っている程度だったとしても、肌を黒くするだけで身体全体がシャープな印象になり、肌が白い時に比べるとより一層、腹筋が割れてるようにも見えます。
まだ十分に筋トレの成果が出ていない方でも、日サロに行って肌を焼くだけで、かなり違いが出ると思うので、夏のビーチでかっこよく目立ちたい方は、日サロで少し焼いてみてはどうでしょうか。
ちなみに肌が弱い人の場合も、事前に日焼けサロンで肌を焼いていくことをお勧めします。
日焼けサロンは安全に嫌気ができる場所なので、肌の負担を少なく下地を作ることができます。
・筋肉が付くと服が似合う
夏は肌の露出が多くなる時期ですので、体型が丸分かりになってしまいます。
T シャツでもぽっこりお腹は目立ってしまいますからね！
ですが逆に筋肉がついていると、ぽっこりお腹も目立たず T シャツですがむちゃくちゃかっこよく切ることができます。
ぽっこりお腹がださすぎるだけかもしれませんが・・・・
これは水着といったような完全に肌を露出するような服でなくても、
筋トレが夏までに間に合わない場合の対処方法～
数日のダイエットでも、お腹を少しだけ凹ませる効果ならあり！
お腹をへこませる方法であれば筋トレ以外でも可能です。
・16時間食べないプチ断食ダイエット
私が経験した中で比較的無理なく行いやすいのが、16時間食べないダイエット方法です。
痩せる仕組みとしてはちょっとした飢餓状態を作ることで、 お腹周りの脂肪をエネルギーに変えることができると言ったわけです。
すべてダメだった場合は、夏を全力で楽しみましょう！
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