ダイエット中でもどうしても利用してしまうコンビニですが、何も考えずに店内に入ってしまうと、ついつい余計な物や、その時の気分に合った物を買ってしまいがちではありませんか？
ダイエット頑張っているから今日くらい自分のご褒美に「かつ丼」か「親子丼」いっとこかな～
みたいな・・・
もちろんダイエットを無理なく続ける為の計画的なご褒美なら全然問題ないのですが、無計画のご褒美は、せっかく頑張って慣れてきた食事改善を以前の状態に戻してしまう危険性大です。
そこでこの記事では、真剣にダイエットに取り組む中での、コンビニとの上手な付き合い方と、コンビニで購入可能なダイエット・筋トレに最適な商品を紹介します。
・コンビニで購入できるダイエット中・筋トレ中に最適な商品は？
サラダチキン！サラダ！プロテイン！
・サラダチキン 115.5キロカロリー 値段 258円
・サラダ 13キロカロリー 128円
・ザバスミルクプロテイン 99キロカロリー
カロリーと食べごたえ、満腹度を考えるとサラダ・サラダチキン・プロテインの組み合わせが今の所最強です。
サラダ・サラダチキン・プロテインが最強の理由～
サラダ
食物繊維、少量ではあるがビタミンＣな体に必要な栄養分がとれる。
また栄養面だけではなく、噛む回数が多くなる食べ物ですので、少ない食事でも満腹感が多く得られるのもサラダが最強メニューに最適な理由です。
種類も豊富なので、その日の気分で食べるサラダの種類やドレッシングを変えて食べれるのも魅力の１つです。
サラダチキン
低糖質で高たんぱくのサラダチキンは、ダイエッターにはとってかなり重宝される食品です。
最近では味のバリエーションも増えているので、あなた好みの味を見つけることができます。
コンビニでランチを済ませる場合や、夜どうしてもお腹が減ってしまった時などに、食べるようにしています。
100キロカロリーちょっとなのに、食べ応えは充分過ぎるほどあるのがうれしい点です。
ザバスミルクプロテイン
筋肉を作るのに必要な「タンパク質」が手軽に取れることで有名なプロテインですが、それ以外にもダイエットにおすすめな特徴があります。
プロテインは、種類によって体内にゆっくり吸収される性質を持っています。
ザバスのミルクプロテインは、ゆっくりと体に吸収される成分（ガゼイン）が80％、体内に早く吸収される成分であるホエイが２０％の割合で作られています。
体内でゆっくり消化される為、それだけ腹持ちが良いという特徴があるのです。
ダイエット・筋トレ中のコンビニ食は、口にする順番も重要です！
何も考えないでコンビニを利用してしまうと、ついつい食べたい物や、余計な食べ物を購入してしまいます。
なので、購入する商品を最初から決めてしまうのも一つの方法だと思います。
私の場合は、ランチタイムと忙しい日の夜ごはんに利用するケースが多いので、コンビニを利用する時間帯に分けて購入する商品を決めています。
と言っても、プロテインドリンクがブラックコーヒーに変わるだけですが・・・
サラダチキンもサラダもプロテインドリンクも、ローソン・ファミマ・セブンイレブンなどの大手コンビニではどこでも購入可能な商品となっているのも重要なポイントです。
何処のコンビニでも購入できる商品でないと、店頭にお目当ての商品がない場合、やはり余計な物を購入してしまいますからね！
サラダ・サラダチキンの味や種類を気分で変えれば
・コンビニで購入するダイエットメニューは事前に決めてしまった方が良い理由
コンビニの誘惑に勝つのは無理です！
コンビニはとても考えられて商品が配置されているので、ついつい購入してしまうようになっています。
雑誌コーナーから入って、ドリンクコーナーの棚で新商品のポップに目を取られ、商品を手にしたら最後、ちゃんとカゴに入れてしまってます。
その後、アイスの誘惑を断ち切っても、総菜コーナー・デザートコーナーといったボスと戦い・最後にラスボスのホットスナック（焼き鳥・フランクフルト・唐揚げ）が待ってます。
控えめに言っても勝てるわけがありません。
ダイエット中・筋トレ中でも毎日同じ物は食べたくない人へ
1週間に1度だけ好きな物を食べた方がよりおいしいく感じますよ！
以前の私も、毎日食べたい物を思いっきり食べる生活が幸せだと思っていました。
もちろんそういった食生活で、体重などの健康管理ができる年齢であったり、健康管理ができる体なら問題ないと思います。
ですが、年齢による体重増加、健康的な面での不安などがある場合は、毎日好きな物を食べる習慣や、考え方を今一度見直す必要があると思うのです。
実際に私が試している方法が、1週間に1度だけ好きな物を食べて良い日を作るって方法です。
ダイエットを続ける方法などで検索すると出てくるので、特別斬新な方法ではないのですけどね！
ダイエット中なのに、好きなものを食べても大丈夫なの？って不安に思う人もいるかと思いますが、実際にやってみるとこれが意外とストレス発散になって効果的です。
ダイエット中・筋トレ中でもコンビニを使う事は必要不可欠！
コンビニとは上手に付き合って行こう！
筋トレやダイエット中に、コンビニや外食を全く利用しないことが難しい人の方が多いでしょう。
実際私も、ランチや出先でのコンビニの理由は多いです。
だからこそ、購入する商品を事前に決めることがとっても重要なのです。
本気でダイエットに取り組むのであれば、一度コンビニで購入する商品をパターン化して、自分自身をコントロールしてみてはどうでしょうか？
少しの変化だけで、あなたの食生活が大きく変わる可能性を持っています。
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