・筋トレアプリって何？
1日に必要な筋トレをテンポ良くイラスト付きで押してくれるアプリです！
アプリを起動するだけで１日に必要な筋トレのメニューをイラスト付きで紹介してくれる優れものです。
わざわざYouTubeを開いたり、ダイエット関連の雑誌を見ながら運動するといった面倒な事をする必要がないのです。
ちなみに私が使ているアプリは、「30日でお腹の脂肪を落とす」がコンセプトのアプリです。
なかなインパクトのある名前だと思いません？
でもね、実際かなり使えるアプリなんです。
・筋トレアプリの効果が凄すぎる理由～腹筋が100回が余裕でできる仕組み
初心者・女性でも腹筋100がいきなりできると思います。
一度の筋トレで１００回以上腹筋したことがある人って少なくないですか？
でもこのアプリを使えば、思っているよりも簡単に１日１００回の腹筋ができるようになります。
その仕組も実に簡単です。同じ姿勢の腹筋を１００回するのではなく、１０個の違う姿勢の腹筋を１０回１０セットなら、使う筋肉の場所が毎回少しずつ違うので、だれでも簡単にできちゃうんです。
普通の腹筋１０回 足を上げる腹筋１０回 横になった姿勢で行う腹筋１０回 その逆を１０回みたいな感じで、一つ一つの運動時代はそれほどきつくはありません。
ですので筋トレ初心者でも無理なく最後までできるちゃいます。
・筋トレアプリを使えば頑張った記録がしっかり残る
今日で筋トレ初めて1週間か～思っている以上に頑張れてるな！俺！
筋トレアプリには、カレンダーがセットになっているタイプがほとんです。
なので自分が筋トレを行った日が一覧で表示されます。
運動が習慣になっていない初期の頃は、頑張った日数が頑張れるモチベーションになったりします。
特に最初の１週間〜２週間位の間は、筋肉痛以外ではそれといった変化を感じることができないので、モチベーションが落ちやすい時期です。
そういった時を乗り越えるのには、頑張った記録が意外と役に立ったりします。
逆にいえばさぼった日もしっかり目で見て確認できてしいますけどね・・・
大丈夫です！諦めない限り何度でも失敗できますから！
自慢ではないですが、私も何度も失敗していますから！
・ダンベルなどの器具は使用しなくても大丈夫
スマホがあれば他に何もいりません。
アプリで紹介される腹筋運動は、ダンベルなどの器具は一切使わなくてもできる運動で構成されています。
ですので、何が購入しないとできないなんてことはありません。
・筋トレアプリは有料？無料？
無料プランだけでも全然問題ありません！
有料プランもあるけど、私が利用しているアプリなら無料で３ヶ月びっちり筋トレできます。
アプリによっては、広告を消すための有料プランなども用意されていますが、それらのプランを利用しなくてもまったく問題ありません。
・アプリの指示に従えば、基本的には痩せる理由
1ヵ月くらい頑張れば、1日200回近い腹筋が自然とできる仕組みになってます
先程もアプリの具体的な内容について少し紹介しましたが、このアプリの素晴らしい点は、日数をこなして行く度に、少しずつ内容がハードになっていくのです。
筋トレを始めた初期の頃は、１０回１０セットだったのが、１ヶ月が終わろうとする頃には、２０回１０セットみたいな感じになっており、気がつけば１日に２００回以上の腹筋ができる体になっているのです。
毎日の少しずつ確実に積み重ねる体作りができるようになっているのです。
３０日でお腹の脂肪を落とすって名前なだけはあります。
・筋トレプリを利用するメリット・デメリット
デメリットはどれだけ考えても見つかりませんがあえて言うなら・・
年配の方はぶっちゃけきついと思います！
私は３０代なので、まだまだ大丈夫ですが、６０代以上の人ととかの場合はかなりハードだと思います。
場合によっては、腰とかに負担がかかり過ぎる可能性もありますので、おすすめしません。
それ以外の方に取ってはメリットしかありません。
・初心者こそ楽しく習慣化できる筋トレアプリを利用するべき
筋トレアプリを使った筋トレは、悩んだりすることもないので、リズムよく運動することができ、思っている以上に気持ちよくトレーニングができます。
ですが、それでもやっぱり最初の１週間〜２週間を乗り越えられるかがとっても重要です。
実際にトレーニングにかかる時間は、毎日１０分程度ですので、やる気の出ないときは、お気に入りの音楽を聞いたり、スッキリ体型になった自分をイメージしたりするなどして、なんとか乗り切ってほしいです。
とは言え、私自身何度も失敗していますので、一番大切なのは、何度失敗しても諦めないことです。
・筋トレアプリと同時に合わせて食事も見直そう
せっかくなら食事改善も頑張りませんか？
筋トレだけを１００％頑張るより、筋トレ８０％食事制限２０％位がんばったほうが、圧倒的にお腹周りの脂肪は減ると思います。
個人的におすすめなのが、プロテインを使った朝ごはん置き換えダイエットです。
プロテイン+フルーツなどを朝食にするところから始めるだけでも、食事に対する考え方が少し変わると思います。
まとめ〜〜〜〜〜
筋トレアプリを利用することで、これまでにはなかった、お腹周りを鍛える運動をする習慣が新しく身につくようになります。
今まで意識的に運動をしてこなかった人にとって、かなり大きな変化ですので、体も間違いなく変ります。
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