このページでは筋トレに必要な商品をまとめています。
筋トレダイエットを無理なく継続させる為に必要な商品です。
ぶっちゃけコレがなかったら、私は１週間も筋トレやダイエットを続けることすらできませんでした。それくらい重要だと感じているアイテムなので、これから自宅で真剣にスッキリ痩せたいと考えている人は、買った方がいいです。※購入を勧めることはあんまり好きじゃないですが、このページで紹介するアイテムだけはマジであった方がいいやつです。
★ヨガマットはマジで買ったほうが良い！なかったら腰がもげます。
ヨガマットは絶対使って！体の痛みがビビるほど変わるから！
腹筋をする場合、大抵は床かベットの上で行ってきたと思います。
１０回程度の少ない回数であれば、ちょっと腰が痛くなる程度で、まだ我慢できるレベルだと思いますが、それ以上の回数をこなそうと思うと、腹筋よりも先に腰が悲鳴を上げてしまい、結果的に腹筋を続けることが難しくなります。
筋トレが習慣になるまでは、ただでさえ大変なのに、腰が痛くなるなんて経験をしてしまうと、それ以上筋トレを頑張ろうなんて思うはずがありません。
以前の私が、筋トレを習慣化できなかった一番の原因が、筋トレ中の腰の痛みでした。
筋トレはしたいけど、結局腰が痛くなってしまい、回数ができなくなり、気が付いたら腹筋を辞めてしまっていたのです。
・ダイソーなら４００円と６００円で買える！
ダイゾーなら400円の商品と600円の商品の2つがあります。
2つの違いは、マットの厚さの違いです。
６ｍｍが400円で、１０ｍｍが600円となっています。
個人的には、厚みが太いタイプの方が、しっかりと体が沈むので、痛みがより軽減されているよう感じます。
・アマゾンで好みの商品を探しても２０００円程度
大手通販サイト「Ａｍａｚｏｎ」では2000円程度がヨガマットの相場です。
ちなみに私はＡｍａｚｏｎで購入しました。
・私が使っている商品はこんなやつ
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★プロテインは味と値段で決めて購入しよう！
プロテインを選ぶ基準は、商品に書かれている味と価格で決めてＯＫです！
プロテインも購入した方が良い商品です。
理由は３つあります。
・筋肉に必要なタンパク質が簡単に取れるから。
筋肉を作るうえで重要な成分である「タンパク質」を食事からとる事に比べると、圧倒的に簡単に摂取できます。水か牛乳に混ぜて飲むだけなのでめちゃ簡単です。
でもこれを食事だけからとろうとすると、かなり食べないとダメです。
筋トレを行て、しっかりと筋トレに必要な成分を取ることで、効率的に筋肉を付けることができるので、タンパク質をしっかりと取ることはとっても重要です。
・飲む度に筋トレをしないと！って感情になる
プロテインを飲むことで、継続する要因の1つにもなってくれます。
プロテインを水や、牛乳で割って作っているときに、筋トレの事を必ず考えてしまうので、結果的に今日も筋トレしないとダメだな！って感情のスイッチが入りやすくなります。
私の場合は、朝起きる→すぐに5分程度の決まった筋トレをする→プロテインを飲む
みたいな感じで、ルーティン化するようにしています。
・置き換えダイエットとしても使える。
もともと朝ごはんはあまり食べないタイプだったので、私の場合はプロテインとバナナを朝食の代わりにしています。
朝は牛乳で割って飲んでいるので、腹持ちも意外と良く、お昼まで空腹感もありません。
朝ごはんをしっかり食べないとダメな人の場合は、パンの代わりにプロテインを置き換えるだけでも十分にカロリーオフできると思います。
・ドラックストアーでも売ってるよ！
近所のドラックストアーで私は買いました。
スポーツ用品店などに行かなくても、ドラックストアーでも最低限のプロテインは置いてあるケースがほとんどです。
私が初めて購入したのも、家の近所のドラックストアーです。
商品を手に取って比べてみたい人は、一度見に行ってはどうでしょうか？
・アマゾンなら安く買える商品もたくさんある！
お手頃な商品を見つけるのにはやっぱりＡｍａｚｏｎみたいなネット検索が一番です！
ラインナップもかなり多いので、気になる商品がきっと見つかると思います。
ちなみに私が今飲んでいるプロテインもＡｍａｚｏｎで購入している商品です
商品名はザバスのウェイトダウンって商品です。
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・プロテイン用シェイカーもあった方が便利です！
プロテインを作る時に便利なシェイカーです。
蓋を閉めてプロテインを混ぜる時に振ったり、水や牛乳を計るのに使ったり、飲み終わった容器を洗うのが簡単だったりします。
プロテインには軽量スプーンが付いているので、プロテインの粉末にかんしては、シェイカーがなくても問題ありませんが、水を図る時に問題が発生します。
シェイカーには水を計るメモリが付いているので、だれでも簡単に水の量が調節できます。
混ぜる時も、蓋を閉めて振るだけなので、かなり簡単ですが、なかったら、箸やスプーンで混ぜないとダメなので、思っている以上に大変です。
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